Tonifiez votre fessier et vos épaules en un seul exercice!
Description:
Bras tendus et haltères dans vos mains, faites un squat traditionnel en pliant les bras lorsque vous descendez.
Conseil:
Faites attention à la charge des haltères.
Bras tendus et haltères dans vos mains, faites un squat traditionnel en pliant les bras lorsque vous descendez.
Faites attention à la charge des haltères.
Raffermissez votre fessier et sculptez vos jambes avec cet exercice! Description: Posez un pied sur un banc puis descendez en posant le pied à terre. Prenez des haltères dans vos mains pour rendre l’exercice plus difficile. Conseil: Vous...
Musclez votre fessier avec cet exercice d’isolation. Description: A quatre pattes, positionnez un haltère entre votre mollet et votre ischio-jambier puis levez votre jambe en l’air. Vous devez contractez votre fessier lorsque vous avez...
Renforcez vos abdominaux et vos bras avec cet exercice!
Description:
En position de gainage, levez-vous en vous mettant en position de planche puis redescendez.
Conseil:
Gardez votre dos droit durant tout l’exercice.
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