EstelleTonifiez votre fessier et vos épaules en un seul exercice!
Description:
Bras tendus et haltères dans vos mains, faites un squat traditionnel en pliant les bras lorsque vous descendez.
Conseil:
Faites attention à la charge des haltères.
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Description:
En position de gainage, levez-vous en vous mettant en position de planche puis redescendez.
Conseil:
Gardez votre dos droit durant tout l’exercice.