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Exercice: Kick back avec haltères

Musclez votre fessier avec cet exercice d’isolation.
Description:

A quatre pattes, positionnez un haltère entre votre mollet et votre ischio-jambier puis levez votre jambe en l’air. Vous devez contractez votre fessier lorsque vous avez la jambe en haut.

Conseil:

Gainez votre corps en entier pour garder l’équilibre.