Let's Go Fitness Blog

Catégorie Fitness

Comment perdre du gras sans perdre du muscle?

Une perte de poids est malheureusement souvent liée à une perte de muscle mais pourquoi? Comment éviter de perdre du poids sans perdre votre tonicité et ainsi votre masse musculaire? Si votre objectif pour cet été est de perdre du poids tout en...

Comment obtenir un ventre plat et des abdos?

Vous voulez avoir un ventre plat et des abdos pour cet été? Apprenez les astuces données par nos coachs et oubliez les idées reçues. «Je ne comprends pas, je fais tous les jours 100 crunchs et je ne vois toujours pas mes abdos…». Et oui, c’est...

Exercice: Montée sur banc avec haltères

Raffermissez votre fessier et sculptez vos jambes avec cet exercice! Description: Posez un pied sur un banc puis descendez en posant le pied à terre. Prenez des haltères dans vos mains pour rendre l’exercice plus difficile. Conseil: Vous...

Les femmes et la musculation!

De nombreuses femmes craignent de se lancer dans le fitness ou la musculation par peur d’une «virilisation/masculinisation». Nous allons mettre en lumière pour vous les aspects positifs de la musculation pour les femmes et vous rassurer quant à la...

Exercice: Kick back avec haltères

Musclez votre fessier avec cet exercice d’isolation. Description: A quatre pattes, positionnez un haltère entre votre mollet et votre ischio-jambier puis levez votre jambe en l’air. Vous devez contractez votre fessier lorsque vous avez...

Exercice: Planche montée en pompe

Renforcez vos abdominaux et vos bras avec cet exercice!
Description:
En position de gainage, levez-vous en vous mettant en position de planche puis redescendez.
Conseil:
Gardez votre dos droit durant tout l’exercice.

Exercice: Planche rotation

Renforcez vos abdominaux avec la planche rotation!
Description:
En position de gainage, tournez-vous à 90° en levant le bras en l’air.
Conseil:
Contractez vos abdominaux et gardez votre dos droit durant tout le mouvement.