Très souvent nous pouvons lire l’importance de manger à une heure régulière et de faire entre 4 à 6 repas par jours. Cependant, ce n’est pas une chose facile pour tout le monde que de pouvoir se préparer plus de 3 repas par jour. Pour cela, les...
Catégorie Recettes
Jean-François
Spaghettis de courgettes au pesto
Découvrez les « zoodles », une façon originale de manger des courgettes! Les nouilles de courgettes représentent une alternative intéressante pour les personnes qui souffrent d’intolérance au gluten ou qui souhaitent diminuer leur consommation de...
Estelle
Le porridge au quinoa, le petit déjeuner riche en protéine!
Le petit déjeuner est souvent désigné comme le repas le plus important de la journée. Pour nous qui allons à la salle, nous considérerons souvent nos repas pré et post entrainement comme les plus importants. Cependant, la nutrition matinale reste...
Avocado & Tomatoes Salad
Envie d’une idée de salade saine et légère? Découvrez une nouvelle recette facile à cuisiner. Avocado & Tomatoes Salad (3-4 portions) Ingrédients • 180g de tomates cerises, coupées en deux • 320g de maïs en boîte • 1 grand avocat coupé en...
La noix de coco, le nouveau fruit des sportifs!
La noix de coco, considérée comme le fruit des sportifs, est souvent très appréciée grâce à ses nombreuses vertus. Principalement consommée en Europe pour l’alimentation, cela fait à peine quelques années que le fruit du cocotier devient la star de...
Nos recettes eaux détox pour vous rafraichir cet été!
Tout internet en parle! C’est la nouveauté à essayer de toute urgence. Tout droit venues des USA, les eaux détox sont un véritable phénomène de mode. Il existe des centaines de recettes pour combiner les fruits, légumes et les herbes aromatiques...
anti statique
Banana Bread protéiné aux myrtilles
Envie de nouveauté healthy au petit déjeuner? Essayez notre recette protéinée du banana bread. Très populaire aux USA, le banana bread est sain, savoureux et vous donne l’énergie nécessaire pour démarrer la journée ou avant votre séance...
Sarah
Idées d’apéro « Fit & Healthy »!
L’été arrive et la période des apéros commencent gentiment. Qui n’apprécie pas après sa journée allez se relaxer avec ses amis sur une terrasse? Malheureusement, lors d’un apéritif, nous mangeons des chips, des flûtes, des mélanges...
Smoothies : évitez les pièges et faites-en votre partenaire minceur !
Et si l’on vous disait que boire un smoothie reviendrait à boire une grande quantité de sucre tel qu’un soda ? Ces derniers regorgent de fructoses ! Les smoothies est une appellation très vaste comprenant une diversité de produits impressionnants...
BBQ au calamar & chorizo!
Découvrez cette recette pour vos BBQ de cet été!
Au BBQ, à la plancha ou à la poêle, cette recette est succulente pour vos repas estivaux et festifs!
Bon appétit!
